Después de tener un bebé muchas mujeres tienen cambios de temperamento. Un minuto se sienten felices y el siguiente comienzan a llorar. Pueden sentirse un poco deprimidas, tener dificultad para concentrarse, perder el apetito o descubrir que no pueden dormir bien aún si el bebé está dormido. Estos síntomas usualmente comienzan más o menos a los tres o cuatro días después de haber dado a luz y pueden durar varios días.


¿Qué es la depresión posparto?
La depresión posparto es una enfermedad como la diabetes o la enfermedad del corazón. Puede tratarse con terapia, redes de apoyo y medicamentos tales como antidepresivos. Los síntomas de la depresión posparto incluyen:


* Sentir tristeza o falta de ánimo con frecuencia

* Llanto frecuente o lloroseo

* Sentirse agitada, irritable o ansiosa

* Pérdida de interés o no disfrutar de la vida

* Pérdida del apetito

* Menos energía y motivación para hacer cosas

* Dificultad para dormir, incluso dificultad para quedarse dormida, dificultad para mantenerse dormida o dormir más de lo usual.

* Sentirse sin valor alguno, sin esperanzas o culpable

* Pérdida o aumento de peso inexplicable

* Sentir que no vale la pena vivir

* Mostrar poco interés por su bebé

A pesar de que muchas mujeres se deprimen inmediatamente después del parto, algunas mujeres no comienzan a sentirse deprimidas sino hasta varias semanas o meses después. La depresión que ocurre dentro de un plazo de seis meses después del parto puede ser depresión posparto.

En casos aislados, una mujer puede desarrollar psicosis posparto. Esto es una enfermedad muy grave que incluye todos los síntomas de la depresión posparto y pensamientos de hacerse daño a si misma o a hacerle daño al bebé. Si usted tiene cualquiera de estos síntomas debe hablar con su médico inmediatamente.


¿A quién le da depresión posparto?

La depresión posparto es más probable si usted ha tenido alguno de lo siguiente:

* Depresión posparto previa

* Depresión no relacionada con el embarazo

* Síndrome premenstrual (SPM) severo

* Un matrimonio o relación difícil o muy estresante

* Pocos miembros de familia o amigos con quién hablar o de quién depender

* Eventos estresantes en su vida durante el embarazo o después del parto; por ejemplo, enfermedad grave durante el embarazo, parto prematuro o un parto difícil.


¿Por qué a las mujeres les da depresión posparto?

La causa exacta se desconoce. Los niveles hormonales cambian durante el embarazo e inmediatamente después del parto. Estos cambios hormonales pueden producir cambios químicos en el cerebro que influyen en la causa de la depresión.

Sentirse deprimida no significa que usted sea una persona mala, que hizo algo mal o que usted misma es la causante de esto.


¿Cuánto tiempo dura la depresión posparto?

Esto varía en cada mujer. Algunas mujeres se sienten mejor en un par de semanas, pero otras, se sienten deprimidas o como que "no son ellas mismas" durante muchos meses. Las mujeres que tienen síntomas más severos, o depresión, o que han tenido depresión en el pasado puede que se demoren más en mejorarse. Tan solo recuerde que hay ayuda disponible y que ustedpuede mejorarse.

¿Qué tipo de tratamientos ayudan con la depresión posparto?
La depresión posparto se trata de manera muy similar a cualquier otra depresión. Tanto el apoyo, como la asesoría sicológica ("terapia hablada") y los medicamentos pueden ayudar. Hable con su doctor acerca de cuál opción es adecuada para usted.

¿Si estoy lactando (amamantando) puedo tomar un antidepresivo?

Si usted toma un medicamento antidepresivo éste va a pasar a la leche materna. Hable con su médico acerca de los riesgos de tomar un antidepresivo mientras está lactando. Su médico puede decidir qué medicamento usted puede usar mientras está lactando a su bebé.


¿Qué puedo hacer para ayudarme?

Si usted ha dado a luz recientemente y se siente triste, melancólica, ansiosa, irritable, cansada o si tiene cualquiera de los otros síntomas de lo depresión posparto, recuerde que hay muchas otras mujeres que han tenido la misma experiencia. Usted no está perdiendo la cabeza o enloqueciendo y no debería sentir que simplemente tiene que sufrir por todo esto. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer y que han sido útiles para otras madres con depresión posparto:

* Busque a alguien con quien hablar y háblele acerca de sus sentimientos.

* Entre en contacto con personas que le pueden ayudar con el cuidado de los niños, las labores domésticas y a hacer mandados. Esta red de apoyo social le ayudará a encontrar tiempo para sí misma de modo tal que usted pueda descansar.

* Busque tiempo para hacer algo para sí misma; aunque sólo se durante 15 minutos al día. Trate de leer, hacer ejercicio (caminar es fantástico para su salud y es fácil de hacer), tomarse un baño en tina o meditar.

* Lleve un diario. Cada día escriba sus emociones y sentimientos. Esta es una manera de expresar sus pensamientos y sacar sus frustraciones. Una vez que usted se comience a sentir mejor puede volver atrás y releer su diario. Esto le ayudará a ver cómo está mucho mejor.

* Aunque solo pueda completar una cosa en un día cualquiera, recuerde que esto es un paso en la dirección correcta. Puede haber días en los cuales usted siente que no puede completar nada, pero trate de no enfadarse consigo misma cuando esto sucede.

* Es aceptable sentirse abrumada. El nacimiento de un bebé trae muchos cambios y la crianza es un reto. Cuando usted se siente extraña estos cambios pueden parecerle demasiado con qué lidiar.

* No se espera que usted sea una "super madre". Sea honesta cerca de cuánto puede hacer y pida ayuda a otras personas cuando lo necesite.

* Busque un grupo de apoyo en el lugar donde vive o entre en contacto con una de las organizaciones anotadas abajo La pueden poner en contacto con gente que vive cerca de usted que tiene experiencia con la depresión posparto.

* Hable con su médico acerca de cómo se siente. Él o ella podría ofrecerle asesoría sicológica y medicamentos, o solamente esto último, que le podrían ayudar.

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Sí. La depresión es muy común entre las personas que tienen enfermedad de Alzheimer. En muchos casos ellos se deprimen al darse cuenta de que su memoria y su capacidad para funcionar están empeorando

Desafortunadamente, la depresión puede hacer mucho más difícil que una persona con Alzheimer sea capaz de funcionar, de recordar cosas y de disfrutar la vida.



¿Cómo puedo saber si mi familiar que tiene enfermedad de Alzheimer está deprimido?

Puede ser difícil que usted sepa si su familiar está deprimido. Usted puede estar atento a algunas de las señas típicas de depresión que incluyen lo siguiente:

* No querer moverse ni hacer cosas: apatía
* Expresar sentimientos de poca autoestima y de tristeza
* Rehusar comer y perder peso
* Dormir demasiado o muy poco

Otras señales de depresión incluyen llorar, estar demasiado emocional, estar triste o agitado y estar confundido. Su familiar con enfermedad de Alzheimer puede no querer ayudar con su propio cuidado personal: por ejemplo a vestirse o a tomar sus medicamentos. Él o ella puede alejarse de la casa con más frecuencia.

La enfermedad de Alzheimer y la depresión tienen muchos síntomas que son similares. Puede ser difícil diferenciarlas. Si usted piensa que la depresión puede ser un problema para su familiar con enfermedad de Alzheimer hable con el médico de familia de él o de ella.


¿Cómo me puede ayudar el médico?

El médico hablará con su familiar. El médico también le preguntará a usted y a los demás miembros de su familia, y a las personas que proveen el cuidado de su familiar si la persona ha tenido comportamientos nuevos o si ha cambiado su comportamiento. El médico le hará un chequeo a su familiar y es posible que quiera hacerle unos exámenes para eliminar otros problemas médicos. Él o ella puede sugerir medicamentos para ayudar a que su familiar se sienta mejor. El médico también puede darle consejo a usted y a otros miembros de su familia y personas encargadas del cuidado de su familiar acerca de cómo afrontar el problema. El médico le puede recomendar grupos de apoyo que le pueden ser de ayuda.


¿Qué medicamentos pueden ayudar a disminuir la depresión?

Los medicamentos antidepresivos pueden ser muy útiles para las personas que tienen enfermedad de Alzheimer y depresión. Estos medicamentos pueden mejorar los síntomas de tristeza y apatía, y también pueden mejorar el apetito y los problemas relacionados con el sueño. No se preocupe que estos medicamentos no causan habituación. El médico también le puede sugerir otros medicamentos que pueden ayudar a disminuir otros problemas molestos tales como alucinaciones o ansiedad.

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi familiar?

Trate de mantener una rutina para su familiar con enfermedad de Alzheimer. Evite los ruidos altos y el exceso de estímulos. Un ambiente plácido con caras familiares y recuerdos gratos le ayudan a aliviar el miedo y la ansiedad. Tenga expectativas realistas acerca de lo que su familiar puede hacer. Esperar demasiado puede hacer que ambos se sientan frustrados y molestos. Deje que su familiar ayude con tareas simples y que sean de su agrado; tales como preparar alimentos, cuidar las plantas, hacer manualidades y separar fotografías. Más que nada mantenga una actitud positiva. Elogios frecuentes para su familiar le pueden ayudar a que el se sienta mejor y también le pueden ayudar a usted.

Como persona encargada del cuidado de una persona con enfermedad de Alzheimer usted también debe cuidar de si mismo o de si misma. Si usted se siente demasiado cansado o frustrado usted será menos capaz de ayudar a su familiar. Solicite ayuda de sus familiares, amigos y de organizaciones comunitarias en el lugar donde usted vive. Puede encontrarse cuidado de asistencia de alivio (asistencia a corto plazo que se le provee a un paciente con enfermedad de Alzheimer con el objeto de permitir que la persona encargada del cuidado del mismo descanse) en el grupo de ciudadanos de la tercera edad del lugar donde usted vive, o en una agencia de servicios sociales. Busque grupos de apoyo para la persona encargada de proveer los cuidados. Otras personas que están lidiando con los mismo problemas pueden tener buenas ideas acerca de cómo poder afrontar mejor el problema, y de cómo hacer que el cuidado de la persona con Alzheimer sea más fácil. Los centros diurnos para cuidado de adultos pueden ser útiles. Le pueden proporcionar a su familiar un ambiente consistente y una oportunidad para socializar con otras personas.

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Saber que significa tener un ataque de pánico y neurosis de ansiedad es fundamental para la persona ya que te ayudará a tener en cuenta si presentas sintomalogías que podran ser solucionadas se actuas en lo correcto...


¿Qué sucede durante un ataque de pánico?
Los ataques de pánico están asociados con síntomas físicos que incluyen lo siguiente:

* Sacudidas o temblores
* Sentir que su corazón late con fuerza o aceleradamente
* Sudar
* Dolor o malestar en el pecho
* Sensación de "falta de aire"
* Sentir que usted se está asfixiando
* Náuseas
* Calambres
* Mareo o debilidad
* Sentir que se está "saliendo" del cuerpo
* Hormigueo o adormecimiento de las manos, brazos, pies o piernas.
* Escalofríos o calenturas

Una persona también puede tener un miedo exagerado de perder el control, volverse loco o morirse durante un ataque de pánico. Es muy raro que una persona tenga todos estos síntomas a la vez. Sin embargo, la presencia de por lo menos cuatro síntomas es una indicación fuerte de que una persona tiene una neurosis de ansiedad.

Muchos de los síntomas que ocurren durante un ataque de pánico son los mismos síntomas de enfermedades del corazón, pulmón, intestinos o del sistema nervioso. Las similitudes entre una neurosis de ansiedad y otras enfermedades puede añadir al miedo y ansiedad que la persona siente durante un ataque de pánico.

Tan sólo el miedo de tener un ataque de pánico con frecuencia es suficiente para desencadenar los síntomas.. Esta es la base de una condición llamada agarofobia. Una persona que tiene agarofobia siente dificultad para dejar su casa (u otro lugar seguro) porque tiene miedo de tener un ataque de pánico en público, o de no poder encontrar una forma fácil de escapar si los síntomas le comienzan.


¿Debo ir a ver a mi médico si estoy teniendo ataques de pánico?

Muchas personas que tienen ataques de pánico no buscan atención médica por vergüenza o por miedo de tomar medicamento. Si usted tiene ataques de pánico, es muy importante que busque atención médica, y que hable con su médico sobre su problema. Después de que le haya hecho una evaluación cuidadosa, su médico podrá decirle si sus ataques de pánico están relacionados con neurosis de ansiedad o con otro problema. Existen tratamientos simples para ayudar a controlar los ataques de pánico y la neurosis de ansiedad.

¿La asesoría psicológica puede ayudar a las personas que tienen ataques de pánico y neurosis de ansiedad?

Varios tipos de asesoría psicológica son muy efectivos para tratar los ataques de pánico y la neurosis de ansiedad. Usted le puede preguntar a su médico acerca de los distintos tipos de asesoría psicológica que hay disponible. La asesoría psicológica no funciona tan rápido como los medicamentos, pero puede ser igual de efectiva. La combinación de asesoría y medicamento parece ser un tratamiento efectivo para los ataques de pánico y la neurosis de ansiedad.

¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?

Cuánto tiempo continúa el tratamiento depende de usted. Una meta razonable es hacer que los ataques de pánico paren por completo. Su médico le diseñará un plan de tratamiento sólo para usted. Usualmente se recomienda un período de tratamiento que dure por lo menos seis a nueve meses. Algunas personas que toman medicamento para neurosis de ansiedad pueden dejar el tratamiento después de un período de tiempo corto. Otras personas necesitan continuar los tratamientos durante un período de tiempo largo, o incluso durante toda la vida.


¿Qué es neurosis de ansiedad?


Neurosis de ansiedad es una condición en la cual una persona tiene episodios de miedo o ansiedad intensa, que ocurre de repente, y con frecuencia sin ningún aviso. Estos episodios llamados ataques de pánico pueden durar desde minutos hasta horas. Pueden ocurrir sólo de vez en cuando o pueden ocurrir con bastante frecuencia. La causa o "desecadenante" para estos ataques puede no ser obvia. Un diagnóstico de neurosis de ansiedad usualmente se hace cuando una persona tiene por lo menos dos ataques de pánico que ocurren sin ningún motivo, y que van seguidos de un período de por lo menos un mes con miedo de que otro ataque vaya a ocurrir.

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